SKKN Một số hình thức nâng cao chất lượng giáo dục thể chất thông qua việc cho trẻ làm quen với yoga lứa tuổi mẫu giáo lớn

 “Một số hình thức nâng cao chất lượng giáo dục thể chất thông qua việc cho 
 trẻ làm quen với yoga lứa tuổi mẫu giáo lớn”
nữa, với sự phát triển của xã hội, phong trào rèn luyện sức khỏe, sự giao lưu là 
hết sức cần thiết. Vì thế, tôi sẽ lựa chọn nội dung cho trẻ làm quen với yoga 
trong các hoạt động như một hình thức mới bổ trợ, làm mới giúp trẻ phát triển 
đồng đều cả về thể chất và tinh thần mà không ảnh hưởng đến các nội dung 
trong chương trình giáo dục mầm non, không ảnh hưởng đến các vận động cơ 
bản đang thực hiện.
 Trên thực tế, sau khi trẻ hoạt động vui chơi rất cần thiết một hoạt động tĩnh để 
trẻ được điều hòa cơ thể và đến với giờ ăn một cách nhẹ nhàng và thư thái nhất 
nên đây chính là thời điểm rất tốt để đưa trẻ đến với yoga.
Đưa yoga đến với trẻ như một hình thức mới nhằm thu hút sự chú ý tập trung 
của trẻ giúp giáo viên điều hành, bao quát, đảm bảo an toàn cho trẻ đặc biệt đối 
với lứa tuổi mẫu giáo lớn.
 Chính vì vậy, tôi đã quyết định chọn đề tài nghiên cứu: “Một số hình 
thức nâng cao chất lượng giáo dục thể chất thông qua việc cho trẻ làm quen 
với yoga lứa tuổi mẫu giáo lớn”
II.Mục đích nghiên cứu.
 Đề tài này đáp ứng yêu cầu của Chương trình giáo dục mầm non mới- đi 
sâu vào việc lấy trẻ làm trung tâm, dạy trẻ theo hướng tích cực hoạt động, đòi 
hỏi người giáo viên phải đảm bảo tổ chức cho trẻ hoạt động có hiệu quả nhất.
 Đề tài này nhằm giúp trẻ tăng cường và duy trì độ dẻo dai, linh hoạt, đồng 
 thời còn giúp trẻ có một hình thể cân đối, đảm bảo sự hoàn thiện về thể chất 
 kéo dài suốt đời. Hơn nữa, đề tài còn giúp trẻ có một tinh thần sảng khoái, phát 
 triển kĩ năng làm việc tập thể, tự kiềm chế, giúp trẻ tự tin, phát huy tính tích cực 
 hoạt động của trẻ.
 Giúp các giáo viên tham gia luyện tập cùng trẻ tăng khả năng tập trung. 
 Khi tham gia vào những tư thế hay các chuyển động cụ thể của yoga, cơ thể con 
 người phát ra những tín hiệu thần kinh, mang lại sự thư thái cho não bộ, đồng 
 thời phá vỡ tất cả mọi rào cản tinh thần do áp lực hay stress gây ra.
 Đặc biệt, đề tài này còn giúp các bậc phụ huynh vừa có thể chia sẻ những 
 phút giây quý báu với con trẻ vừa rèn luyện sự dẻo dai và săn chắc cho cơ thể. 
 Trẻ con thường cảm thấy thích thú khi được tham gia vào các hoạt động của 
 cha mẹ, và yoga là phương thức hoàn hảo để bạn và con có thể rèn luyện sức 
 khỏe và chơi đùa cùng nhau.
III. Đối tượng nghiên cứu
 “Một số hình thức nâng cao chất lượng giáo dục thể chất thông qua việc 
cho trẻ làm quen với yoga lứa tuổi mẫu giáo lớn”
 2/14 “Một số hình thức nâng cao chất lượng giáo dục thể chất thông qua việc cho 
 trẻ làm quen với yoga lứa tuổi mẫu giáo lớn”
 sống khỏe mạnh và mang lại cho trẻ em nguồn năng lượng để đối phó với áp 
 lực và stress do cuộc sống hiện đại mang lại”.Ngoài ra, Yoga còn giúp trẻ 
 sống thân thiện và hòa đồng với mọi người và môi trường xung quanh.
 Điều tuyệt diệu nhất ở yoga đối với trẻ em mà các môn thể thao khác 
không có được? Đó là bất cứ đứa trẻ nào cũng có thể tham gia tập yoga - nó 
không đòi hỏi con bạn phải là một vận động viên khỏe mạnh hay khéo léo. Bọn 
trẻ chỉ việc tập luyện theo đúng tình trạng và độ tuổi của mình. Ích lợi của yoga 
chắc chắn sẽ khiến các phụ huynh hài lòng.
 Hoàn toàn khác với các loại yoga khác, Yoga trẻ em là những bài tập 
động tác dựa trên nền tảng yoga nhưng vẫn rất vui nhộn, cá tính và phù hợp với 
lứa tuổi thiếu nhi.Ngoài những động tác, tư thế giúp trẻ vận động một cách thoải 
mái, yoga còn hướng các em đến một mục tiêu, đó là hoàn thiện nhân cách. Đó 
là biết cư xử lễ phép với mọi người xung quanh, yêu mến bạn bè, tự tin trong 
cuộc sống và biết cảm thông, chia sẻ với những người bất hạnh hơn mình. Đây 
cũng là một phương pháp giúp các bé có vấn đề về tâm sinh lý (tự kỷ, tăng 
động), có dịp được bộc lộ bản thân và hoà đồng trở lại
 Thời gian tập cho mỗi động tác là từ 1 đến 5 phút, và một buổi tập chỉ nên 
tối đa từ 15 đến 25 phút. Thời điểm tập lí tưởng với bé là trước khi ăn trưa.
 Đừng chú trọng quá vào các động tác mà hãy tập cho bé thở đúng 
cách.Luôn dặn bé hít thở đều đặn, không nín thở trong lúc tập.
 Hãy để bé bắt chước các động tác của bạn, như thế sẽ dễ dàng hơn với 
bé.Hãy đặt tên từng động tác yoga cho bé theo cách mà bé nhớ nhanh nhất.
 Không tạo áp lực khi bé tập, hãy quan sát và điều chỉnh cường độ tập sao 
cho phù hợp với thể chất của bé. Hãy để bé tập yoga một cách tự nhiên và luôn 
khích lệ bé.
 Yoga Trẻ em được kết hợp giữa Yoga, âm nhạc và các trò chơi vui nhộn. 
Những bài tập sẽ giúp trẻ tăng sự nhanh nhẹn, trí thông minh và tính chủ động. 
Yoga trẻ em chắc chắn là khác với yoga dành cho người lớn.
 Và đây là sự khác biệt giữa yoga người lớn và trẻ em:
 Người lớn Trẻ em
Không gian Yên tĩnh Cũng có những khoảnh khắc 
 yên tĩnh nhưng chủ yếu là vui 
 nhộn, phù hợp với thiếu nhi
Âm nhạc Nhẹ nhàng, thư thái Vui nhộn, sôi động
Tính chất Ở các lớp học dành cho Các em bé tập yoga thích làm 
 người lớn tất cả mọi người việc cùng nhau, thích liên kết, 
 4/14 “Một số hình thức nâng cao chất lượng giáo dục thể chất thông qua việc cho 
 trẻ làm quen với yoga lứa tuổi mẫu giáo lớn”
2. Khó khăn
 Một số trẻ vào học sau các bạn, vẫn còn nhiều trẻ đi học muộn, nghỉ học 
dài, đi học chưa đều nên chưa tham gia hoạt động với lớp thường xuyên, do vậy 
kết quả trên trẻ chưa đồng bộ. 
 Một số trẻ cá biệt, quá cá tính hoặc gia đình quá nuông chiều nên việc ứng 
dụng còn hạn chế.
 Trình độ của phụ huynh chưa đồng đều, số phụ huynh ở nhà và làm nghề 
tự do chiếm tỉ lệ cao nên sự tác động đến đứa trẻ là chưa đồng đều.
3. Thực trạng của trẻ trước khi thực hiện đề tài.
 Ngay từ đầu năm học, tôi đã khảo sát trẻ cả về thể chất và tinh thần, test 
khả năng tập trung chú ý trên tổng số 30 trẻ và có kết quả như sau.
 Biểu 1: Kết quả khảo sát thực trạng của trẻ trước khi thực hiện đề tài.
 Thứ Kết quả 
 tự Nội dung Số trẻ Tỷ lệ
 1 Trẻ lười vận động 8 27%
 2 Trẻ tăng động 12 40%
 3 Trẻ nhút nhát 15 50%
 4 Trẻ chậm nói 4 13%
 5 Tâm lý không an toàn 6 20%
 6 Trẻ hay mắc bệnh hô hấp 20 67%
 7 Trẻ suy dinh dưỡng 4 13%
 8 Trẻ ngại tiếp xúc 5 17%
 Qua bảng tổng hợp kết quả trên, tôi nhận rõ cần phải tìm ra giải pháp để giải 
quyết các vấn đề về sức khỏe và tâm lý cho trẻ.
III Một số hình thức giúp trẻ mẫu giáo lớn làm quen với yoga
I.Các hình thức chính của đề tài.
 STT Hoạt động Các bài tập, trò chơi
 1 Thể dục sáng Hô hấp: Hoa sen
 Tay: Tay đẹp
 Chân: Cái cây
 Bụng, lườn:
 - Ngọn nến
 6/14 “Một số hình thức nâng cao chất lượng giáo dục thể chất thông qua việc cho 
 trẻ làm quen với yoga lứa tuổi mẫu giáo lớn”
 Các động tác này đều có trong chương trình xong giáo viên chỉ cần lưu ý 
nhắc trẻ hít thở điều hòa.
 Động tác hô hấp: Hoa sen(Ảnh 1)
 Động tác tay: Tay đẹp(Ảnh 2)
 Động tác chân: Cái cây(Ảnh 3)
 Động tác bụng lườn: Ngọn nến (Ảnh 4)
 Động tác bụng lườn: Con tôm(Ảnh 5)
 Động tác bụng lườn: Bé xinh(Ảnh 6)
 Động tác bụng lườn: Cây nghiêng(Ảnh 7)
 Động tác bụng lườn: Con sên(Ảnh 8)
 Động tác bụng lườn: Núi cao(Ảnh 9)
1.2 Hoạt động chung
 Tôi sẽ lồng ghép yoga vào các hoạt động chung của trẻ, như vậy vừa 
không ảnh hưởng đến chương trình giáo dục, vừa không ảnh hưởng đến thời 
gian biểu, thời khóa biểu của trẻ mà lại đưa yoga đến với trẻ nhẹ nhàng, tự nhiên 
nhất.
 Với các môn học tĩnh như: Làm quen chữ cái, làm quen môi trường xung 
quanh, làm quen với toán, văn họctôi sử dụng lồng ghép một số động tác vào 
giờ hoạt động để trẻ được vận động, thay đổi tư thế giúp trẻ được hoạt động nhịp 
nhàng giữa động và tĩnh.
 Ví dụ như trong giờ làm quen với xung quanh đề tài: Tìm hiểu về không 
khí. Sau khi cho trẻ tìm hiểu, tôi đã cho trẻ tập hít thở sâu để hỗ trợ, bổ xung cho 
nội dung bài dạy và giúp trẻ nâng cao khả năng tập trung trong giờ học.
 Khi cho trẻ sử dụng động tác hít thở sâu của yoga, trẻ sẽ cảm nhận rõ nét 
không khí quan trọng đối với cơ thể bé như thế nào. Trẻ sẽ cảm thấy thư thái, 
tiếp thu bài tốt hơn.
 *Giờ khám phá khoa học: Không khí- Các bé lớp MG Lớn A4 (Ảnh 10)
 Hay trong giờ khám phá khoa học chủ đề: Bản thân.
 Tôi đã lồng ghép cho trẻ sử dụng một số động tác để khám phá bản thân 
mình rồi tự đưa ra nhận xét.(Ảnh 11)(Ảnh 12)
 Trong giờ làm quen với văn học chủ đề giao thông
 Sau khi trẻ đọc thơ bài: Lái máy bay, giáo viên có thể sử dụng động tác 
yoga để thay đổi tâm thế cho trẻ. Đây là một hình thức đưa yoga đến trẻ một 
cách nhẹ nhàng và được trẻ tiếp nhận rất tích cực.
 * Hình ảnh minh họa trẻ làm động tác máy bay(Ảnh13)
 8/14 “Một số hình thức nâng cao chất lượng giáo dục thể chất thông qua việc cho 
 trẻ làm quen với yoga lứa tuổi mẫu giáo lớn”
Chia trẻ thành 2-3 đội hoặc cho 2 cháu thi đua.
* Cách chơi:
Các cháu tay cầm vô lăng, ngồi lưng thẳng, chân duỗi ra. Khi có hiệu lệnh, tay 
lái vô lăng, dung sức của hông và chân để tiến lên đích. Ai về trước sẽ thắng.
*Minh họa: Ảnh 15
 Trò chơi 3: Nông trại vui vẻ
* Mục đích- yêu cầu: 
 - Trẻ được củng cố động tác yoga đã học.
 - Rèn khả năng phối hợp hông- chân.
 - Phát triển tố chất khéo léo cho trẻ.
* Chuẩn bị:
Sàn tập sạch sẽ, êm ái, an toàn cho trẻ . Nhạc yoga kid cho trẻ chơi.
* Hình thức:
Chơi cả lớp hoặc từng nhóm.
* Cách chơi:
Khoảng cách giữa 2 tay bằng vai, khoảng cách 2 chân bằng hông, và có thể cho 
bé di chuyển trái phải hoặc tiến lên lùi xuống trong tư thế này để giống sự di 
chuyển của các con vật theo yêu cầu của cô.
* Minh họa: Ảnh 16
 Trò chơi 4: Trồng cây
* Mục đích- yêu cầu: 
 - Trẻ được củng cố động tác yoga đã học.
 - Rèn khả năng phối hợp đồng đội.
 - Phát triển tố chất khéo léo, bền bỉ cho trẻ.
 - Rèn cho trẻ tính kiên nhẫn, biết làm theo yêu cầu của cô.
* Chuẩn bị:
 Sàn tập sạch sẽ, êm ái, an toàn cho trẻ . Nhạc yoga kid cho trẻ chơi.
* Hình thức:
 Chơi cả lớp hoặc từng nhóm đứng theo hình tròn.
* Cách chơi:
 Đứng chắc 1 chân trên sàn nhà, chân còn lại gác nhẹ lên bàn chân kia, hoặc có 
thể đặt lên đùi trong của chân kia, phía trên hoặc dưới đầu gối đều được.
Hãy giúp bé tưởng tượng chân trụ là thân cây gắn chặt gốc vào đất, và dang tay 
ra làm các nhánh cây. Cô có thể nâng cao yêu cầu như vẫy lá cây hay tạo thành 
khóm cây có số lượng theo yêu cầu của cô.
* Minh họa: Ảnh 17
 10/14